Cholesterol Home Remedies : आजकल हर उम्र के लोग हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं. खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटीज की वजह यह समस्या तेजी से बढ़ रही है. कोलेस्ट्रॉल का लेवल ज्यादा होना हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम काफी बढ़ा सकता है. इसलिए समय रहते इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है. इसे कंट्रोल करने में दवाओं के साथ घरेलू नुस्खे (Cholesterol Home Remedies) भी कारगर हैं. दो चीज ऐसी भी हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कंट्रोल करती हैं और शरीर को हेल्दी बनाती हैं. ये काफी सस्ती भी आती हैं. आइए जानते हैं इनके बारें में…
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि आज लाइफस्टाइल बेहद खराब हो गई है. खानपान सही नहीं हो पा रहा है औऱ फिजिकल एक्टिविटी भी कम है. इसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ रहा है. अगर समय रहते इस समस्या को कंट्रोल न किया जाए तो बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है. यह जानलेवा भी साबित हो सकती है. आयुर्वेद में इसके लिए अलसी के बीज और दालचीनी को बेहतरीन औषधी माना गया है. दोनों ही चीजों के इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कुछ ही समय में कंट्रोल किया जा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करेगा अलसी के बीज
आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक, कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो अलसी के बीज (Flaxseed) को अच्छी तरह पीसकर उसका चूर्ण बना लें. सुबह-सुबह खाली पेट एक चम्मच चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लें. ऐसा करने से कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल का लेवल नॉर्मल हो सकता है. फाइबर से भरपूर अलसी के बीज पाचन को भी दुरुस्त रखती हैं और लंबे समय तक इनका सेवन फायदेमंद माना जाता है.
दालचीनी से कम होगा कोलेस्ट्रॉल
आयुर्वेद में दालचीनी (Cinnamon) को भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में असरदार माना गया है. सुबह खाली पेट एक चुटकी दालचीनी पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेने से एक हफ्ते में ही कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी हद तक कंट्रोल हो सकता है. कम मात्रा में दालचीनी पाउडर सेहत के लिए जबरदस्त फायदेमंद है. ध्यान रखें कि दालचीनी पाउडर का सेवन एक चुटकी से ज्यादा न करें. ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
